Börja redan idag
Vad är ditt mål?
Personlig coachning
Jag satsar helhjärtat på coaching som faktiskt fungerar på riktigt. Mitt mål är att skala bort allt krångel och alla extrema metoder. Istället ger jag dig de verktyg, den kunskap och det stöd du behöver för att nå dina mål och bygga en livsstil som gör att du behåller dina resultat och fortsätter utvecklas över tid.
För mig är coaching ett samarbete som bygger på kommunikation och teamwork. Här är det raka rör som gäller – inget trams och inga quickfixes. Vi fokuserar på helheten: kost, träning, återhämtning och mindset. Med mig som din coach får du hjälp att nå dina mål och bli den bästa versionen av dig själv.
Resultat från riktiga kvinnor
Här ser du ett gäng imponerande kvinnor som jag fått förtroendet att coacha. Olika åldrar och förutsättningar men med en sak gemensamt: de var redo att göra en förändring. Redo att få ut mer av tiden på gymmet, få struktur på kosten och bygga både en starkare kropp och en starkare mental hälsa. Redo att hitta vägen till att trivas mer med sin spegelbild.
Är du redo för en förändring? Välj ditt mål och påbörja din resa redan idag!
Coachningens innehåll
Träningsplan
Du får ett personligt träningsupplägg baserat på dina målsättningar, din erfarenhet och din vardag. Alla övningar kommer med tydliga beskrivningar i form av både text och film och vid behov gör jag justeringar. På så sätt kan du känna dig trygg i utförandet och fokusera helt på att få ut maximalt av varje pass – du vet alltid vad och hur du ska göra och varför.
Personlig kontakt
Coaching handlar om mer än att bara följa ett program – det är ett samarbete. Utöver dina veckovisa avstämningar har vi direktkontakt i en chatt. Jag är ditt stöd och bollplank som ger dig trygghet i din utveckling, utmanar dina perspektiv och get dig den push som behövs när motivationen sviktar. Jag finns ett meddelande bort om du behöver uppmuntran, nya infallsvinklar eller en spark i baken för att hålla kursen.
Uppföljning
Varje vecka skickar du in en rapport till mig där du utvärderar veckan och laddar upp dina resultat. Här tittar vi på helheten, inte bara siffrorna. Jag justerar kost och träning vid behov för att säkerställa att du rör dig i linje med din målsättning. Vi går även igenom frågor och funderingar - Allt för att du ska känna dig redo för en ny vecka.
Kostplan
Du får ett personligt kostupplägg baserat på din målsättning, ambitionsnivå och livsstil. Målet är att göra det enkelt att göra rätt. Du får tydliga riktlinjer och verktyg för att förstå vad din kropp behöver för att må bra och utvecklas. Inga extrema metoder, bara en hållbar strategi med en balanserad kost med protein, kolhydrater och fett – en plan som jag justerar längs vägen för att säkerställa att du når dina mål.
Extramaterial
I appen finns filmer till alla träningspass samt en rad guider kring kost, träning och mindset. Min ambition är att du efter vår tid tillsammans ska ha byggt en trygg kunskapsbas så att du kan fortsätta framåt på egen hand med självförtroendet på topp.
Allt samlat i en app
I min app får du tillgång till dina personliga upplägg, instruktionsfilmer och guider. All kommunikation med mig sker också direkt i appen. Med allt samlat på ett ställe kan du följa din utveckling och få stöd när du behöver. Enkelt och effektivt.
Victoria Tonnesen Persson
Som coach ser jag allt för många gå vilse i djungeln av extrema metoder, krångliga scheman och kortsiktiga “quickfixes” som sällan håller i längden. Jag hjälper dig att skala bort allt trams och istället fokuserar vi på det som fungerar på riktigt.
Min coaching är genuin och personlig, inte en färdig one-plan-fits-all och lycka till. Vårt samarbete är ett samspel där vi tillsammans jobbar mot samma mål. Jag hjälper dig forma rutiner där du tar dig an dagarna på dina villkor, vågar prioritera dig själv och bygger ett starkare pannben.
Min filosofi är enkel – raka rör och inga genvägar. Vi fokuserar på helheten – träning, kost, återhämtning och mindset. Jag ger dig de verktyg och den kunskap du behöver för att förstå varför vi gör det vi gör. På så sätt bygger du en starkare kropp, en trygg grund och en mental styrka som gör att du kan bibehålla dina resultat livet ut.
Jag finns här för att stötta dig, oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller bara hitta en hållbar livsstil där du trivs med din spegelbild. Jag förväntar mig förtroende, tillit och vilja – i gengäld får du en helhjärtad support och en plan för just dig, din vardag och dina förutsättningar.
Är du redo att göra jobbet på riktigt? Då är jag redo att hjälpa dig hela vägen.
Börja redan idag
Vad är ditt mål?